2 razy w

Mam 16 lat ,173 cm ,waga 66 kg ,mam hantle 2x10kg ...mam dostep do cwiczen na rurkach (podniose sie 7 razy) mozecie tez wliczyc pompki najwiecej to (30 zrobie) .. .i jakis plan zrobic odpowiedzi i dobry ...jestem początkujący :) z gory Dziekujee Bardzo Zmieniony przez - Walko w dniu 1/16/2015 9:10:41 PM

witam jest michał mam 15 lat waze 60 kg mam troszke bf na brzuchu a reszta parti to same kosci i nwm co robic kupiłem hatle gryf łamany drążek bo chciałem robic mase ale teraz sie zastanawiam czy ma to sens na drazku podciagne sie nachwytem 3-4 razy. co mi polecicie robic mase czy rzezbe??/

Mam do sprzedania ochraniacze na krocze idealne do sportow walki mozna w nim kopac stan idealny mialem go na sobie pare razy . Wszystkich zainteresowanych prosze pisac i podawac powazne ceny . Mozecie pisac tu na forum albo na gg 7105620. Moge wyslac fotki

Witam mam parę pytań odnośnie tematu .. z góry dzięki za odpowiedzi . jak to działa ? czy to jest dobre ? z czym mogę to wziąć? są jakieś efekty uboczne ? ile razy w tygodniu .. ? wszystko na ten temat jest dla mnie ważne Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-17 10:29:50

niech mi ktoś doradzi w jakich dawkach najlepiej przyjmować kreatyne power 760g american muscle i ile razy dziennie DOKTOREK

Witam. Cwicze na silowni 4 razy w tygodniu (poniedzialek, wtorek, czwartek piatek). Przed kazdym treningiem robie 20 minut aerobow (wioslarka). Do tego w dni wolne od silowni 25 minut wioslarka i 20 minut bieg. Czy to nie za duzo? Moze dac sobie spokoj z aerobami w dni treningowe (silownia)? Poradzcie cos...

ELo wszystkim...mam pytanie...czy robienie brzuszków i pompek kilka razy dziennie da jakis efekt?mam 190 cm i waze 85 kg wiec mam troszeczke w pasie...chcialbym to przerobic ma miescie klatki piersiowej,brzucha i bicepsów...co według Was powinienem robic...?? z góry thX. PozdRooO

którego gainera polecacie jako substytut śniadania kilka razy w tygodniu?? próbowałem mutant massa z pvl i był chyba idealny.nie mam apetytu rano wcale,a mutant wchodzi jak złoto i fajnie sie przyswaja nawet jak dam 200 g w porcji

ćwicze na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym sobie zrobić kaloryfer na brzuchu. Jakie ćwiczenia w domu polecacie (bez urzycia cięrzarów, sprzętu itp)? zabierałem sie kiedyś za abw i doszłem do 20 dnia ale później zajmowało mi to za dużo czasu... więc polećcie jakieś ćwiczonka

Witam! Mam 15 lat we wrześniu 16 i 163 cm wzrostu fizjologicznie nie mam jeszcze dużego zarostu w różnych miejscach , znikomy... Od 4 lat wicze judo 5 razy w tygodniu.Ważę 53 kg. Tata ma 173cm a mama 164cm Dziadkowie podobnie ... Co mam robi by byc wyższym? czy urosne?

cześć,pracuje na budowie a chciałbym też trochę poćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu ale po robocie jestem wypompowany i tak co dzień,proszę o polecenie mi niedrogiego ale skutecznego suplementu który dał by mi siłę i budował moje mięśnie.mój wzrost 173cm.,waga 81kg. z góry dziękuje.

Dobre rady jak powiększyć biceps coś i w miarę zeby był wyzebiony ,jaki trening ile razy w tygodniu cwiczy€c biceps i jakie do tego odzywki?? np kreatyna zda egzamin z dodatkiem hmb lub białka ,byłby to pierwszy cykl na krecie

Witam mam do zaoferowania używane buty nike(fin star) są biało szare(znaczek) rozmiar.43 (27,5cm) dla zainteresowanych podawać maila podeśle zdjęcia. Bluza Reserved można powiedzieć że nowa ubrana zaledwie 2 razy żadnych śladów użytkowania. Rozmiar z metki: XXL

Cwicze 4 razy w tygodniu silowo. Mam diete. Caly czas sie jej trzymam. Waga stoi w miejscu czasem jest mniej czasem wiecej roznica 0.5 kg i dobrze nie zalezy mi na spadku. Ok 1,5/7 bialka na kg masy ciala. A mam wrazenie ze sylwetka sie pogarsza... Widze to w lustrze tylko tym sie sugeruje nie robie pomiarow. Co moze byc powodem ? Jestem zdrowa.

Witam wszystkich w szczegolnosci juz tych doswiadczonych...a wiec moj patologiczny odmowy sprzet to laweczka i hantle :/ prosze bardoz o pomoc czy da sie z tego zrobic jakis w miare dobry trening i jakie nalezy zastosowac cwiczenia i ile razy w tyg wypada cwiczyc ?? z gory dzieki pozdrawiam

jak w temacie cwicze 2 razy dziennie rano okolo 12 to jest silka i pozniej o 18 piłka nozna kiedy brac kreatyne (bardziej zalezy mi na piłce noznej silka to dodatek) i w jakich ilosciach chce wzias cytrynian kreatyne z olimpa bo nie zatrzymuje duzo wody co wy na to ????pomocy

siema wlasnie zapisalem sie na sekcje boksu, mam pytania: czy cwiczyc na silce w domu?:P nie strace na zybkosci?:P jak sa jakies treingi to prosilbym linki:P czy wystarczy biegaie 3 razy w tyg?:P trenowac trucht dlugo dystansowy?:P

Wiem, że temat tych dwóch specyfików poruszany był wiele razy ale nie znalazłem nic o Zincasie nie forte. Czy dawkowanie przez miesiąc lub dwa 3 x 1 tab dziennie filomagu i 3 x 1 tab Zincasu zwykłego ma sens? Forte już nigdzie nie chcieli sprzedać bez recepty....

Witam. Mam problem z bez ustającą sennością. Choćbym nie wiem ile spał i tak kilka razy dziennie ogarnia mnie okropna senność. Robiłem wyniki na cukier i całą resztę z krwi i wszystko jest OK. Jestem 37 letnim mężczyzną. Nie palę i nie piję alkoholu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Tomasz Ż.

zgubiłem niestety mój dziennik treningowy z lat młodości i mam problem. obecnie biegam 3 razy w tygodniu po tartanie: I: 2x4x100m p-1' ms-3' II: max 6x60 p- 4' III: 4x200 p- 3' jakie czasy powinienem osiągnąć na poszczególnych treningach aby nabiegać na 100m 11,5 elektronicznie.